1 tydzien

[...] trwa nonstop - patrz przyklad wyzej i dlaczego w takim razie nie ćwiczy się każdej partii 3X/tydzień tylko raz, ewentulanie zaawansowani dwa razy?? w HST cwiczysz min 3* na tydzien wlasnie dlatego a dlaczego zawodowcy cwicza 1* ?? proste AAS pozwalaja na m.in. staly podniesiony poziom syntezy bialek to co naturalny moze tylko osiagnac [...]

[...] ja - " no najniższy w klasie " ona - " eeee... hehe to fajnie masz " PS - Wycięła mi świetnie, na drugi dzien juz grałem se w kosza, zero bólu, a za tydzien przyjechalem na wyciecie u drugiej nogi, i był taki stary dziad, i mi tak wyciął ze przez tydzien nie mogłem chodzic i w nocy zasnąć bo ciągle czułem . Jak sie dowiem [...]

witajcie drogie wesolki;) chodze sobie po tym forum i chodze. wiem juz wiecej niz wiedzialam tydzien temu...hihi ale im wiecej czytam tym mniej rozumiem... mam nadzieje z e mnei nei wyrzucicie a przygarniecie. uznalam ze tu jakos bardzo swojsko jest i pewnie znajdzie sie jakis DOBRY CZŁOWIEK i zechce mi cos poradzic.. no w kazdym razie do [...]

Mete lepiej od poczatku(pierwszy tydzien) pociągnać 1-3/4: Metanabol 1-8: T.Enanthate albo 1-3: Metanabol 1-8: T.Enanthate 7-9: Metanabol Na odblokowanie pokusiłbym się o 20-24tab Clomid

trenik jak 1 cykl to daj tylko 1 srodek. 15mg metax prze 6tyg spokojnie wystarczy. nie wskakujod razu na takie dawki. bo to samo jestes w stanie osignac na 1 raz przy mniejszych. 1-6 tyg 15mg meta ed wsio. od 7 tyg odblok po 1 tab nolwy przez tydzien starczy.

mój pomysł troche na podstawie hst w hst robiłem 3 x w tygodniu po 2 serie podobne ćwiczenia chce sobie spróbować, przy normalnym treningu jednej partii raz na tydzien czuje jakbym nie trenował najwięcej masy robiłem jak ćwiczyłem każdą partie 2 x w tygodniu ćwiczyłem tak 2 miesiące, przytyłem 10 kg od 65 do 75, potem zmieniłem na zwykły trening [...]

ja pierwszy raz wzielem jak nie mialem nawet 15 lat moj staz wynosil wtedy gdzies tydzien odpowiedz calkiem serio niestety byl to blad choc za duzo tego nie wzialem bo kupilem z kumplem puszke 300 g na dwoch czy nawet 200 g juz nie pamietam starczylo na tydzien ***** nie mialem wtedy zadnego pojecia o tym bledy mlodosci

nie np pierwszy tydzien redukcji wegle 5g tluszcz 1 nastepny tydzien czy tam daw wegle 4 tluszcz 2 itp

no więc zacznę od przeprosin, że nie przeczytałem całego, bo mi się nie chciało Sorki. A teraz do dzieła. Oczywiście nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie bo to 2 zupełnie inne tkanki. W pierwszy rzędzie chcesz zaktywizować spalanie tłuszczu. Kolejność działań (nie chronologiczna tylko taktyczna) jest taka: dieta+aeroby+suple Oblicz [...]

[...] ci bialka (a czego wymaga dieta) to wlasnie wtedy je bierzesz. nie oczekuj po nim nie wiadomo czego. co do treningu... po jakichs 8 tyg. ciezkich trneingow powinienes zrobic tydzien przerwy lub tydzien treningu regeneracyjnego - dac miesniom troche odpoczac - zapobiec przetrenowaniu. nastepnie zmieniasz plan treningowy i dalej ciezko trenujesz . [...]

[...] Semerence.... Szkoda Sema bo jak widac ma duzego pecha w walkach z Brzenkiem.... Sad Teraz czeka go leczenie przyczepu i szybka regeneracja bo juz niedlugo (chyba za tydzien) ma walke z Uzmanovym na lewa reke. Cala gala Armwrestlingu w Starogardzie byla sukcesem nie tylko organizacyjnym, ale i publicznosc dopisala. Rozdano 400 (bo tylko [...]

Tydzien 1 Poniedzialek Klata i Triceps: Wyciskanie na skosnej sztanga 12/10/8/6 wyciskanie na plaskiej hantle 12/10/8/6 rozpietki 8/8/8/8 Prost przedramion na pionowym (nachwyt "V" odwrocone) 12/10/8/6 Pompki na poreczach 12/10/8/6 Prostowanie ramienia w opadzie 12/10/8/6 Sroda Plecy i Biceps Podciag na drazku 12/10/8/6 podciag. [...]

bez ciśnień, nie poświęcaj zdrowia dla 1 czy 2 treningów. jeśli nie przestanie boleć, albo będzie dokuczało, to zacznij tydzień wcześniej regenerację. jak przegniesz, to zepsujesz się na dużo dłużej niż tydzień powodzenia

[...] najwięcej kilogramów, GŁÓWNIE Z BRZUCHA ! ETAP I - Obliczanie zapotrzebowania kalorii Większość dnia siedze, nie mam dużo ruchu, ale ćwicze na rowerku mniej wiecej 5 razy na tydzien, wiec wspolczynnik aktywnosci przyjąłem u mnie jako 1.1 87 x 24 x 1.1 = 2296,8 kalorii (ps: dlaczego mnozy sie to razy 24 ?) Odejmuje od tego 496,8 kalorii (w [...]

# Substancja aktywna: Propionian Testosteronu, Fenylopropionian Testosteronu, Izokaprynian Testosteronu, Dekanian Testosteronu # Okres aktywnego półtrwania: około 21 dni # Klasyfikacja: Steryd anaboliczno - androgenny (iniekcyjny) # Dawkowanie: 250 - 1000mg / tydzień # Trądzik: Tak # Retencja wody: Tak # Podwyższone ciśnienie krwi: Tak # [...]

Aha zapomniałem napisać o tym. Zmieniam trening co 1,5-2 miesięcy. Zawsze po cyklu treningowym robię sobie tydzień całkowitej przerwy od treningów i tydzień lżejszych treningów. Żaden plan nie przyniósł żadnej poprawy. Jest mi wstyd za siebie.

dobra leyus masz racje zabieram sie do roboty od dzisiaj robie trening na ilosc powtorzen narazie 12 pompek co tydzien bede dokladal 1-2 za tydzien zrobie max i wtedy napisze czy cos poszlo w gore

koksik miałem to samo, tydzień przerwy 2 razy poszedłem na basen rekreacyjnie, jeden tydzień roztrenowania, i teraz znowu moge dawać pełną parą

Ok pierwszy tydzien HSt za soba. Maxy obliczone dobrze, jedynie w wyciskaniu na skosie chyba mnie ponioslo i musze zmniejszyc . Efekty. Jak na razie ruszylo. W bicku przyszlo ok 3mm. Waga wczoraj po jedzeniu wieczorem pokazala 69!! Nie jest zle Kreatynke zaczne za tydzien brac jak rozpoczne 10tki. Pozdrawiam

Ja juz sie mecze ponad miesiac z choroba, tydzien zdorwy tydzien chory, w koncu wczoraj ciezka artyleria wyjechala cocarboxyalza, b12 ,b 1 i klujemy;/ jeszcze biostymine dizsjaj kupuje i bajery z cyklu Dąbka musze odpornosc sobie podniesc.